La motivazione
LA MOTIVAZIONE, questa tanto abusata parola cos’è realmente?!
Spesso mi sento dire. “Non sono motivato” ma in realtà la vera motivazione è dentro ognuno di noi e sai perchè? Perchè motivazione = motivo che spinge all’azione.
La colazione dei campioni
Il principio di base è quello della “zona” quindi un giusto equilibrio fra tutti i nutrienti: carboidrati in primis, grassi e proteine.
Core stability e allenamento funzionale
Migliorare la performance, raggiungere la forma migliore e i propri traguardi personali.
Il tutto per raggiungere uno stato di benessere personale, globale!
I 3 pilastri per rendere al TOP
Se vuoi diventare il TOP player che c’è in te, devi comportarti come tale.
Non ci sono scuse da prendere.
20.21 Challenge
21 giorni di programma per combattere le scuse e prendere in mano la situazione!
Allenamenti brevi ma intensi, validi anche per chi non ha tempo!
Effetti e rimedi al “cambio armadi”
Cambio armadi significa cambio di stagione e quindi via a qualche disturbo come influenze, raffreddori, insonnie, irritabilità, ciclo irregolare nelle femminucce e mille altre rotture.
Alimentazione e sport
Qualità di vita migliore=Qualità di prestazione maggiore, infatti poche sono le squadre che fanno la differenza, infatti sono pochi i giocatori che eccellono.
La pubalgia e il suo recupero
Per definizione è un processo infiammatorio o morboso, localizzato al pube o alla regione anatomica corrispondente;
in pratica è un dolore causato dallo squilibrio che può esserci tra arto inferiore e muscoli addominali.
Allenamento “mentale”
Quando parlo di allenare la mente intendo tante cose. La Psicocinetica va ad allenare la capacità dell’atleta di effettuare e modificare nel più breve tempo possibile un comportamento o un movimento in base agli stimoli esterni
